Скільки потрібно пити щодня?

Залежно від статі, віку, ваги людини та фізичного навантаження денна норма споживання рідини різна.

За результатами досліджень:

- дорослий чоловік в середньому втрачає протягом дня 3,7 літра води, отже, стільки ж потрібно випивати

- жінка – 2,7 літра

З їжею в організм надходить 0,7 літра рідини, ще 0,3 літра він виділяє в результаті метаболізму.

Тож решту – 1,7 літрів для жінок та 2,7 літрів для чоловіків – потрібно доповнювати питною водою або різноманітними напоями:

- соком,

- солодкими газованими напоями,

- чаєм тощо.