Как правильно употреблять фреши, чтобы поправить здоровье

Мы подскажем, как правильно употреблять фреши, чтобы поправить здоровье и принести максимум пользы организму.

Чем полезны и опасны свежевыжатые соки

Фреш – это свежевыжатый сок из фруктов, овощей или цитрусовых. Это полезный продукт, но употреблять его без меры нельзя. Дело в том, что сок — это мощный концентрат различных кислот, которые агрессивно воздействуют на систему ЖКТ и даже могут ее раздражать.

Фреши обогащают организм полезными витаминами, аминокислотами и минералами, однако, они содержат много сахара и повышают аппетит.

Как правильно употреблять фреши

Чтобы принести максимум пользы организму, употребляйте фреши за полчаса до еды (они приглушают аппетит), если портить аппетит не хочется – спустя полтора-два часа после.

Не принимайте соки утром натощак (выпейте хотя бы воду с лимоном). Также не употребляйте фреши с едой, так как сахар расщепляется микрофлорой и начинает бродить. Лучше всего, употреблять соки через полтора часа после еды.

Какие фреши полезно употреблять

• Для восстановления сил

Смешайте мок 1 апельсина, ¼ грейпфрута, ¼ лимона с кожурой. Принимайте после тяжелого трудового дня.

• От простуды

1 апельсин, ½ лимона с кожурой, ¼ стакана минеральной воды.

• Для снижения веса

½ грейпфрута и 2 яблока.

• Для очищения крови

3 сладких яблока и 8 ягод клубники.

• Для красивого цвета лица

8 ягод клубники, 2 веточки винограда.

• Для красивой кожи

6 морковок, ½ зеленого перца

• Для выведения токсинов

2-3 морковки, ½ огурца, ½ свеклы.

• Для хорошей работы желудка

½ помидора, 100 г капусты, 2 пучка сельдерея.

• Для крепких костей

5-6 морковок, 4 листа капусты, 4 веточки петрушки, ½ яблока.

• Для крепких ногтей

6 морковок, ½ пастернака.

Чтобы принести максимум пользы, употребляйте фреши правильно.

Фото: depositphotos