Недосыпающие больше гриппуют

Исследовательская группа из Калифорнийского университета (University of California) в очередной раз подтвердила важность ночного сна.

Авторы исследования во главе с Ариком Пратером (Aric Prather) выяснили, что люди, которые спят по ночам 5 часов и менее, на 28% чаще заболевают простудными заболеваниями. Кроме того они на 80% чаще сталкиваются с отитами, пневмонией и гриппом  по сравнению с теми, кто спит 8 часов и более.

Ученые проанализировали данные о 23 тысячах человек, средний возраст которых составил 46 лет. Все они сообщили, сколько в среднем спят, страдают ли какими-то нарушениями сна, а также болели ли они за последний месяц простудными заболеваниями.

Ученые выяснили, что чаще проблемы со здоровьем и увеличение восприимчивости к инфекциям возникали у тех, кто спал меньше семи часов.

Причины этого явления пока не до конца ясны, но авторы предполагают, что недостаток сна каким-то образом влияет на количество Т-клеток, участвующих в борьбе с инфекциями.

Этот механизм не работает среди тех, кто перешел на сыроедение — питание сырыми овощами, фруктами, злаками, травами, т.е. режим, исключающий поедание термически обработанных продуктов. У сыроедов потребность во сне сокращается, а простуды исчезают совсем, и они практически не гриппут.