Спорткомплекс на Позняках

м. Київ
вул. Драгоманова, 27-а
(098) 169-11-80
(098) 169-11-81
БАСЕЙН
пн - пт 15:00 - 22:00
сб 09:00 - 20:00
нд 09:00 - 17:00
ТРЕНАЖЕРИ / ФІТНЕС
пн - пт 07:00 - 22:00
сб 08:00 - 20:00
нд 09:00 - 17:00
ТЕНІС / батуті
пн - пт 09:00 - 22:00
сб 09:00 - 20:00
нд 09:00 - 20:00
 

Спорткомплекс на Троєщині

м. Київ
просп. Маяковського Володимира, 93-в
(098) 169-11-83
БАСЕЙН
пн - пт 15:00 - 22:00
сб 09:00 - 20:00
нд 0 9:00 - 17:00
ТРЕНАЖЕРИ / ФІТНЕС
пн - пт 07:00 - 22:00
сб 08:00 - 20:00
нд 09:00 - 17:00
 

Спорткомплекс на Осокорках

м. Київ
вул. Княжий Затон, 12-а, Басейн
(098) 169-11-82
БАСЕЙН
пн - пт 16:00 - 22:00
сб 09:00 - 20:00
нд 09:00 - 16:00
 

Спорткомплекс на Дарниці

м. Київ
бул. Верховної Ради, 7-а
(098) 169-11-85
БАСЕЙН
пн - пт 15:00 - 21:00
сб 09:00 - 15:00
нд 09:00 - 15:00
 

Спорткомплекс на Солом'янці

м. Київ
вул. Кавказька, 10
(098) 169-11-84
БАСЕЙН
пн - пт 15:00 - 22:00
сб 09:00 - 20:00
нд 09:00 - 16:00
 

Спорткомплекс на Бортничах

м. Київ
вул. Харченка Євгена (Леніна), 53
(098) 169-11-86
БАСЕЙН
пн - пт 15:00 - 21:00
сб 09:00 - 18:00
нд 09:00 - 16:00
 
м. Київ
вул. Кошиця Олександра, 6
(098) 169-11-00
 
 

СПОРТКОМПЛЕКС В ОЛЕКСАНДРІЇ

м. Олександрія
(098) 169-11-8
 

sportrend.com.ua

 

"SPORTREND", мережа спортивних комплексів


 

"Sportrend" - це всеукраїнська мережа спортивно-оздоровчих комплексів з кваліфікованими тренерами, демократичними цінами, для оздоровлення та спорту населення України.

 

Аква-зона: Основа і серце будь-якого відділення це аква зона, басейни від невеликих дитячих до спортивних 50-ти метрових. Заняття у воді - це тренування, релакс і терапія, для людей будь-якого віку і фізичної підготовки, тобто для всієї родини.

 

Тренажери та фітнес: Наші тренажерні і фітнес зали обладнані найсучаснішими і тільки сертифікованими тренажерами провідних виробників! Ми стежимо за ними і виробляємо обслуговування відповідно до технічних стандартів, тому ви можете бути спокійні вашої тренуванні ніщо не завадить!

 

Тенісні корти: для любителів цієї спортивної гри можемо запропонувати оренду наших кортів в будь-який час року. Корти накриті спеціальною конструкцією, яка вберігає від опадів і підтримує комфортну температуру, навіть холодною зимою.

 

Батутними комплекс: також в якості активного тренування ми пропонуємо заняття на батуті. Адже саме при стрибках на батуті задіяні практично всі групи м'язів. Також батутними комплекс буде корисний і любителям гірськолижного спорту та сноуборду адже у нас є спеціальні дошки для батута, які допоможуть відточити повітряні піруети. Уявіть як ви здивуєте своїх колег із зимових видів спорту, які все літо тільки мріяли про сніг, а ви часу дарма не втрачали підморгує =)

 

Ми пропонуємо:

 

Вільні тренування - це відвідування всіх наших напрямків індивідуально, все тренування плануються клієнтом самостійно.
Персональні заняття - поділяються на кілька категорій і полягають в тому, що з вами персонально працює ваш тренер, завдання якого складати ваші тренування і стежити за правильністю виконання.
Групові заняття - заняття в групі з одним тренером, ми можемо запропонувати вам групові заняття аквафитнесом, фітнесом.
Також є групи по самообороні і контактним єдиноборств, таким як карате, бокс.

 

Також в структуру входять:

 

Спорт-бар - якщо в процесі тренування ви зголодніли, не біда - в нашому спорт-барі ви зможете швидко, смачно, а головне здорово підкріпиться.

 

Дитяча кімната - поки ви тренуєтеся ми розважаємо вашої дитини.

 

Весь тренерський склад - це тренери високого класу, багаторазові чемпіони світу, Європи та України, майстри своєї справи, які з радістю допоможуть вам бути в гармонії здоров'я і спорту.

 

Ми не пропонуємо річні клубні карти, Ви можете вибрати тільки необхідні Вам послуги, у зручний для Вас час за найдоступнішими цінами.

 

Станьте відвідувачами «Sportrend» - і ми подаруємо вам Світ здоров'я !!!!

 



 

Вибачте!

В даний момент вільних вакансій немає!

Спортивна дієта і правильне харчування

"SPORTREND"

Спортивна дієта і правильне харчування

 

Весна ще не вступила в свої права, але всі чекають, ще пара місяців, прийдуть по-справжньому, спекотні дні і багато відкриють купальний сезон 2018. Уже традиційно лікарі «закриють» для відпочиваючих безліч пляжів в межах Києва, але людей турбує не це - все одно місце для купання знайдеться, а ось постать привести в порядок - це питання більш складне. Головний орієнтир в цьому питанні: спортивна дієта.

 

Спортивна дієта: на що орієнтуватися

 

Все частіше нашим тренерам в спортзалі, так і в басейні задаються схожі питання: «яку дієту порадите для схуднення»? Насправді варіацій на тему цього питання безліч, але суть залишається одна. Це підштовхнуло нас до написання статті про правильний режим харчування.

 

Для початку вам необхідно визначиться з метою. Чого саме ви хочете досягти? Скільки кілограм скинути? На скільки зменшити обсяги тіла? Адже якщо прагне до якоїсь абстрактної мети, то і результат буде абстрактний. Після того як ви вибрали до чого прагнете, то далі необхідно спланувати і режим харчування.

Відразу хочемо зруйнувати один, дуууже живучий міф! «Не їсти після шостої вечора, щоб схуднути». Таку пораду чули всі, і багато в нього свято вірять. А дарма. Адже організму під общем-то все одно скільки там на годиннику часу. Для організму важливі ваші персональні «біологічний годинник» які вже сформовані вашим же способом життя. Тому не є краще за два - три години до сну, це забезпечить правильне і повне перетравлення їжі та таким чином і спати ви будете краще і менше піде в клітковину і підшкірний жир. Природно для правильного і повного ефекту необхідно дотримуватися режимів сну інакше ви дезоріентіруете свій організм.

Другий подібний міф це «вранці можна їсти все що завгодно, до вечора воно виведеться з організму». Хочемо засмутити - це не допоможе. Сніданок це не каталізатор метаболізму. Але і пропускати цей прийом їжі категорично не можна. Правильний сніданок - заряд енергії на весь день.

 

Здорове харчування: що прибрати з раціону

 

Для здорового і правильного харчування ви повинні виключити з раціону смажене (навіть на оливковій олії), шоколад. Зменшити кількість споживаного цукру, а краще відмовитися зовсім. Цукор краще замінити стевії - дуже солодке і практично не калорійне рослина, з якого виробляють цукрозамінник. Також не вживати солодкої води, пива, інших алкогольних напоїв, різноманітних снеків (чіпсів, сухариків і тд.). Що стосується мучного, то про здобних булках, білому хлібі теж на час роботи над собою доведеться забути. Хліб також можна замінити на рисові хлібці або інші подібні аналоги.

Далі необхідно правильно скласти і дотримуватися режиму харчування. Що це означає. Всі ми працюємо, у всіх справи. Іноді дуже складно днем ​​поїсти, нормально і стабільно харчуватися виходить тільки вранці і ввечері. Це в корені не правильно. Особливо ввечері ми наїдаємося до відвалу і таким чином ставимо свій шлунок в глухий кут, в якийсь момент він перестає справлятися, і ми відчуваємо таку знайому «тяжкість в шлунку». Що б цього уникнути, необхідно збільшити кількість прийомів їжі і приймати її малими порціями. Беріть на роботу з собою контейнери з заздалегідь заготовленої їжею і ввечері, прийшовши додому, не штурмуйте холодильник.

Окремо варто згадати про харчуванні після фізичних навантажень. Так як вони (навантаження) теж бувають різні (різна інтенсивність, група м'язів і тд.) Харчування після них теж має бути підібрано що радять чином.

Також варто звернути увагу, що займатися своєю фігурою необхідно комплексно. Тобто звернувшись до грамотного тренеру, він вам скласти не тільки графік правильних тренувань, а й графік правильного харчування. Якщо ви будете виконувати всі рекомендації свого персонального тренера, то ще встигнете домогтися бажаного результату цього літа і похвалитися їм на пляжі.

Тренери в клубах «Спортренд» знають, що і як треба зробити, що б досягти поставлених результатів. Чекаємо вас в світі здоров'я «Sportrend».


Повернення тренера

"SPORTREND"

Оксана Осадча, певний час працювала за кордоном. Але, все ж повернулася в Україну і повернулася до роботи в нашому басейні на Позняках.

Оксана має стаж тренерської роботи 10 років.


Кандидат в майстри спорту з плавання та сучасного п'ятиборства.


Має великий досвід роботи з людьми з особливими потребами.


Працює з жінками і дітьми.


І запрошує на тренування як старих клієнтів так і нових!


Чекаємо в нашому спортивному комплексі на Позняках!




Для перегляду QR-code рекомендовано додаток QR Code Reader